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ダーツはメンタルの弱い人にはいい克服法になる?

目安時間:約 4分

一見、子供でも大人でも楽しめそうなダーツは、
実はメンタルが強くないと出来ないスポーツだということを、
あなたはご存じでしたでしょうか?

他のスポーツと違って、
全く動かないのであまりメンタルは強くなくても出来そうなイメージがありますが、
メンタルが弱いとダーツの試合では勝つことが出来ないのです。

つまり、ダーツを通してメンタルを強くすることが出来るということ。
では、さっそくダーツからメンタルを強くする方法をご紹介いたします。

試合中には色々考えない

メンタルの弱い人だと、
他人の目が気になり極度の緊張から普段通りにダーツを行うことが難しいです。

これでは、いつまで立っても試合では勝てませんし、
メンタルを強くすることも出来ません。

まず、メンタルを強くする方法として、周りに観客がいても、
出来るだけ自分のフォームだけに集中できるように努力しましょう。

集中する時には、練習で自分の苦手な部分だけがちゃんと
出来ているかということだけに集中するとよいですよ。

相手が自分よりも上手くても気にしない

相手が自分よりも上手に出来ると劣等感が表れやすいですが、
試合中に劣等感から始まってしまっては絶対に勝つことは出来ません。

そんな時には、どんなに相手が自分よりも上手くても、
自分のフォームをしっかりと行うことが出来る様につとめることが大切です。

もしもダーツで負けてしまった時には、
技術面で相手の方が勝っていたということだけではなく、
メンタルの面でも相手の方が強かったと思いましょう。

自分なりのリラックス方法を見つける

ダーツの試合では、緊張から腕や肩に緊張が走って
いつも通りに行うことが出来ないということがよくあります。

これは、誰でも普段通りのフォームで行うことは難しいので、
そこまで気にしなくてもよいのですが、
自分なりのリラックス方法を見つけておくことはとても大切です。

例えば、自分は試合前に深呼吸を人よりも多めに行うことで
リラックス効果があるという人もいれば、
軽く体を動かした後に試合に臨むとリラックスして望めるという人など、
色々な自分に合ったリラックス方法があるはずです。

これを見つけることは簡単ではありませんが、
時間をかけてでもリラックス方法を見つけることで、
メンタルが弱い人にありがちな人前だと緊張から
頭が真っ白になってしまうということも避けられるようになります。

また、リラックスする術を習得することは、
ストレスからの解放にも繋がるので心身ともに安定することができます。

まとめ

一見、誰でも出来そうなダーツというスポーツは、
メンタルが強くないと本番は勝てないスポーツだということが分かりました。

ダーツで場数を踏んでメンタルを強くすることもいい方法ですが、
練習の時から上記のようなことを心がけながら行うことで、
メンタルを強化することが出来るのです。

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